[ SYSTEM_INITIALIZATION: V.2.1 ]  ·  PROTOCOL ACTIVE

САМЫЙ
ЧЕСТНЫЙ
AI-ПРОЕКТ —
ЭТО ТЫ.

Не учебный кейс. Не демо. Не абстрактный клиент.

В этом спринте клиент — ты. Данные — твои. Результат проверяется не в презентации, а в твоём теле, энергии, сне и фокусе.

За 2 недели ты соберёшь персональный health-протокол с помощью AI — чтобы видеть связи и понимать, что работает именно для тебя.

[ записаться ]
LIVE COHORT  ·  8 ИЮНЯ — 22 ИЮНЯ 2026 · 
€290
Clinical macro photography
ТЕМЫ //
здоровье кожи · холестерин · восстановление · энергия · сон · тренировки · стресс · здоровье кожи · холестерин · восстановление · энергия · сон · тренировки · стресс
ТЫ ЗНАЕШЬ,
КАК ЭТО ДОЛЖНО
РАБОТАТЬ.
Оля — продакт и сертифицированный нутрициолог. Годами выстраивает свою систему здоровья: биомаркеры, циклы, нагрузки, восстановление. Знает свои паттерны давно.

Знание помогало. Но не закрывало разрыв между «знаю» и «делаю каждый день, последовательно, в потоке жизни».

AI помог его закрыть — собрав всё в систему, которая работает каждое утро. А ещё подсветив инсайты, которые не хотелось замечать.

Знание ≠ изменение. Система — изменение.
03 //

Для кого

AUDIENCE SEGMENTATION
→
Только начинаешь с health-данными
Слышал про WHOOP и Oura, но так и не купил — непонятно, что с этим делать. Или смотришь на цифры Apple Health и не знаешь, что спрашивать.

Девайс не нужен. Начнём с того, что уже есть: телефон, анализы, дневник. К концу ты поймёшь, какие данные тебе нужны — и нужны ли вообще.
→
Данные есть — системы нет
Ты носишь WHOOP или Oura. Следишь за сном. Знаешь это ощущение — чувствуешь себя нормально, а Recovery говорит 30%? Или наоборот: цифры зелёные, а к вечеру нет сил.

Цифры и ощущения — это две разные истории. Приложение видит одну из них. Мы выйдем за пределы встроенной аналитики.
→
Система есть — нужна глубина
Свой стек у тебя уже работает: трекеры, экспорт данных, AI. Знаешь базовые паттерны по сну, recovery, нагрузке. Но хочется пойти ещё глубже и системнее.

Глубина — это не всегда больше данных, иногда это связи между слоями. Покажем, какие контексты добавить и как они говорят между собой — чтобы видеть себя в полной картине, а не по фрагментам.

ГОТОВ? МЕСТ НЕМНОГО.

8 июня · €290

[ записаться ]
04 //

Расписание

SPRINT PACE
WEEK 1 // Collect your context 8–14 ИЮНЯ +
C1 · ПН 8 ИЮНЯ · 17:00 СЕТ · Александр Поваляев
AI как инструмент
Точка входа, карта стека, как начать работать с данными.
C2 · СР 10 ИЮНЯ · 17:00 СЕТ · Илья Гиндин + Тоня Жукова
Personal data layer
Три уровня: без девайса / с анализами / с трекером. 2 часа.
C3 · ПТ 12 ИЮНЯ · 16:00 СЕТ · Тоня Жукова (host: Оля)
Insight engine
Как вытащить паттерн из данных, а не AI-гороскоп.
FOCUS 1 · СБ 13 ИЮНЯ · 12:00 СЕТ · Илья + Оля
Office Hours
Разбор вопросов, работа со своими данными. 90 мин.
WEEK 2 // Insight → Action 15–22 ИЮНЯ +
C4 · ПН 15 ИЮНЯ · 17:00 СЕТ · Оля Конышева + Костя Горский
От инсайта к системе (skin-protocol)
Как превратить паттерн в работающую персональную систему.
C5 · СР 17 ИЮНЯ · 17:00 СЕТ · Оля Конышева + Илья Гиндин + Георгий Ёлгин
Как собрать свою систему · workshop
Формулируешь инсайт. Один коммитмент. Группа запускает вместе.
C6 · Чт 18 июня · 18:00 СЕТ · Марина Давыдова + Мария Кардакова
Capacity, nutrition & AI
Два блока: энергия и устойчивость с Мариной, затем питание + AI глазами учёного с Марией.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ · ПТ 19 ИЮНЯ · 17:00 СЕТ · Оля + Тоня + Кира + Катерина
Cycle Aware Deep Dive
Трек женского здоровья: cycle-aware подход к данным, гормональные переходы и протоколы.
FOCUS 2 · СБ 20 ИЮНЯ · 12:00 СЕТ · Илья + Оля
Office Hours
Разбор вопросов, работа со своими данными. 90 мин.
DEMO DAY · ПН 22 ИЮНЯ · 17:00–19:00 СЕТ ★
Insight-demo + Prototype-demo
Insight-demo (все) + Prototype-demo (билдеры). 90 мин.
НЕДЕЛЯ 1 //
Собери контекст
C1 · Пн 8 июня · 17:00 СЕТ · Александр Поваляев
AI как инструмент
Точка входа, карта стека, как начать работать с данными.
C2 · Ср 10 июня · 17:00 СЕТ · Илья Гиндин + Тоня Жукова
Personal data layer
Три уровня: без девайса / с анализами / с трекером. 2 часа.
C3 · Пт 12 июня · 16:00 СЕТ · Тоня Жукова (host: Оля)
Insight engine
Как вытащить паттерн из данных, а не AI-гороскоп.
Focus 1 · Сб 13 июня · 12:00 СЕТ · Илья + Оля
Office Hours
Разбор вопросов, работа со своими данными. 90 мин.
НЕДЕЛЯ 2 //
Инсайт → Действие
C4 · Пн 15 июня · 17:00 СЕТ · Оля Конышева + Костя Горский
От инсайта к системе (skin-protocol)
Как превратить паттерн в работающую персональную систему.
C5 · Ср 17 июня · 17:00 СЕТ · Оля Конышева + Илья Гиндин + Георгий Ёлгин
Как собрать свою систему · workshop
Формулируешь инсайт. Один коммитмент. Группа запускает вместе.
C6 · Чт 18 июня · 18:00 СЕТ · Марина Давыдова + Мария Кардакова
Capacity, nutrition & AI
Два блока: энергия и устойчивость с Мариной, затем питание + AI глазами учёного с Марией.
Женское здоровье · Пт 19 июня · 17:00 СЕТ · Оля + Тоня + Кира + Катерина
Cycle Aware Deep Dive
Трек женского здоровья: cycle-aware подход к данным, гормональные переходы и протоколы.
Focus 2 · Сб 20 июня · 12:00 СЕТ · Илья + Оля
Office Hours
Разбор вопросов, работа со своими данными. 90 мин.
DEMO DAY ★
Пн 22 июня · 17:00–19:00 СЕТ
Insight-demo + Prototype-demo
Insight-demo (все) + Prototype-demo (билдеры). 90 мин.
05 //

Что ты получишь

DELIVERABLES
01
Health portrait
Документ с паттернами, которые ты нашёл в своих данных. Его можно передать AI — и он будет отвечать про тебя, а не в среднем.
02
Verified insight
Не набор советов. Конкретное наблюдение про себя: «когда X — у меня Y, поэтому я меняю Z». Одно изменение, выбранное на основе данных.
03
Personal stack
Что тебе реально нужно — а что нет. Что купить, что скачать, что просто начать делать. Не чужой протокол — твой.
04
Prototype (opt.)
Для тех, кто думает в продукт: упакуешь логику, которую собрал на себе, в прототип для другого клиента. Та же архитектура — другой человек.
06 //

Кто ведёт

CONFIRMED
Оля Конышева
Оля Конышева
CO-LEAD · METHODOLOGY + WOMEN'S HEALTH
IT-продакт менеджер (ex-Яндекс), сертифицированный нутрициолог, инструктор дыхательных практик в @badbuddhas (метод Дэна Брюле), программный директор и фасилитатор @t4s.space, автор @nontoxic_productivity.

Биовозраст по WHOOP — минус 12 лет.
Илья Гиндин
Илья Гиндин
CO-LEAD · CONTENT + FACILITATION
Основатель comulabs.com, t4s.club, seenbot.cc и др.

Два года анализирует свои показатели здоровья с ИИ: WHOOP, анализы, календарь — всё в одном месте, агенты помогают видеть закономерности. Собрал открытый OpenHealth и публично разбирает свои данные в @gindinthecreator.
Александр Поваляев
Александр Поваляев
HOST · STRUCTURE + NETWORK
Основатель AI Mindset — 1000+ alumni, 23 страны. Строит personal OS с 2023: заметки, календарь, данные о здоровье — всё в одном контуре, AI-агенты связывают и дают апдейты.

12 лет в продукте. Архитектор лабораторий pos · ai-native · self-dev · health. @ai_mind_set
Тоня Жукова
Тоня Жукова
SPEAKER · SECOND BRAIN + HEALTH STACK
Кофаундер и борд-мембер Lovi — AI для здоровья кожи (lovi.care). Серийный предприниматель с двумя экзитами. Строит Second Brain — персональную базу знаний на рое из 15+ AI-агентов. Health-стек: 3 цикла исследований с перекрёстной проверкой — протокол с дозировками под SNP, порогами под анализы и алертами в Telegram. @zhukovatonya
Марина Давыдова
Марина Давыдова
GUEST SPEAKER · PERSONAL CAPACITY + WELLBEING
Co-founder и управляющий партнёр DVC — community-powered венчурного фонда, за которым стоит сеть из 200+ фаундеров и инженеров из OpenAI, Google, Meta и других top AI-компаний.

TEDx-спикер, организатор TEDxLosAltos, ментор Women in Tech.
Мария Кардакова
Мария Кардакова
GUEST SPEAKER · NUTRITION SCIENCE + AI
Зарегистрированный нутрициолог из Лондона (RNutr), CEO приложения iCook. PhD в медицине и биотехнологиях (UoS, Гилфорд, UK), MSc в сфере питания человека и общественного здравоохранения (LMU, Лондон, UK), BSc в физике и биомедицинской инженерии (НГУ, Новосибирск).

18 июня разберёт AI глазами учёного: чему можно доверять в рекомендациях, где нужна проверка и как iCook использует AI в продукте про питание.
Костя Горский
Костя Горский
GUEST SPEAKER · PERSONAL AI + SELF-TRACKING
Сооснователь hirehire.ai и hirehire.me, ex-дизайн-директор Intercom и Яндекса. Строит AI-продукты и ставит эксперименты на себе: подключил OpenClaw к Oura и Strava, чтобы AI работал тренером по сну, питанию и нагрузкам. Покажет, где AI реально помогает с дисциплиной, самонаблюдением и личными health-данными — практичная подпорка, а не замена врачу.
Георгий Ёлгин
Георгий Ёлгин
SPEAKER · FUNCTIONAL TRAINING + PHYSIOLOGY
Основатель VELOGERA, мастер спорта по велоспорту. Первым адаптировал functional training на русском — автор тренировочных программ и научных статей. Создал «Голодные игры»: челлендж из функциональных тренировок с разбором физиологии и техники, через который прошли 17 000+ учеников и 4 000+ выпускников-тренеров. velogera.com
Кира Глушкова
Кира Глушкова
SPEAKER · WOMEN'S HORMONAL HEALTH
Клинический нутрициолог (IIN, FxNA, IFM USA), коуч по здоровью (Human Potential Institute, USA). Почти 10 лет в профессии, фокус — женское гормональное здоровье и сопровождение в периоды гормональных переходов: 30+, подготовка к беременности, восстановление после родов, перименопауза.

43 года, двое сыновей, второго родила в 42.
Катерина Кириллова
Катерина Кириллова
SPEAKER · WOMAN HEALTH OS + AI-FIRST FOUNDER
CEO & Founder XTIX — sales engine для event-организаторов (ex-Еврошоу, Ticketscloud). Серийный предприниматель, инвестор, ментор; учитель йоги и медитации, нейропсихолог. Пересобрала бизнес в AI-first: сократила команду до 5 человек, управляет командой агентов и пилит продукты.

Запустила Woman Health OS — оцифровала свою систему энергии и здоровья в продукт про женское здоровье 35+ (платные пилоты). Executive MBA Columbia / London Business School.
07 //

Тариф

ENROLLMENT
€290.00
STANDARD
  • Открытый доступ
  • Все 6 сессий + Focus + 7-day live test
  • Чат участников
  • Постоянный доступ к материалам
  • Prototype-track (опционально)
[ записаться ]

referral discount −20% upon valid code  ·  реферальная скидка −20% по промокоду

08 //

FAQ

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
01 Нужен ли Claude Code или технический бэкграунд? +
Нет. Мы работаем с тем, что есть у каждого: телефоном, анализами, данными из приложений. AI-инструменты подберём под задачу — научим и инструменту, и стеку. Задача не «вайбкодить ради вайбкодинга», а собрать рабочую систему на твоих данных.
02 Что если у меня нет WHOOP или Oura? +
Не нужно. Начнём с нуля и покажем, что можно сделать без специальных девайсов: телефон, анализы крови, дневник. К концу ты поймёшь, нужен ли тебе гаджет вообще. Тезис: «у тебя нет девайса — не страшно, приходи. Появится — придёшь ещё раз и получишь больше».
03 AI советует по медицине? +
Нет. AI помогает увидеть паттерны в твоих данных и задавать правильные вопросы. AI здесь — thinking partner, не доктор. Медицинские решения принимаются только с врачом. Один из антикейсов программы — «AI-врач как замена врача → опасно».
04 Что такое 7-day live test? +
Обязательная часть второй недели (17–23 июня). Ты формулируешь один инсайт и коммитишься на одно изменение. Ежедневный короткий чекин в группе — «сделал / не сделал / что заметил». Группа держит. Без жёстких требований, но со структурой.
05 Все сессии в записи? +
Да. Все сессии записываются и остаются у тебя навсегда. Но формат рассчитан на живое участие — инсайты появляются в процессе, не при просмотре записи.
06 Нужно ли что-то подготовить до старта? +
Нет. Приходи как есть — спринт начинается с твоей точки входа, какой бы она ни была.

Если хочешь прийти с материалом: последние анализы (общий + биохимия), данные из Apple Health или трекера за 2–3 недели, и одно наблюдение про себя — что ты уже замечал про энергию, сон или восстановление. Девайс не нужен. Телефона достаточно.

ЗАПУСТИ
СВОЙ
ПРОТОКОЛ.

Начни с самого важного клиента — себя.

  [ записаться ]